ШЭЭСЭН ДЭХ ЭЛСЭН ЧИХЭР: ЭНЭ НЬ ЮУ ГЭСЭН ҮГ ВЭ, ШАЛТГААН, ЭМЭГТЭЙ ...
хурдан нүүрс усаар баялаг сод, боов, чихэр, хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх; халуун ногоотой, өөх тос бүхий хоолыг хасах; элсэн чихрийн оронд байгалийн чихэрлэг зүйл рүү шилжих; хоолны тоог өдөрт 5 удаа өсгөж, хэсгийг нь багасгах; хэт их ажил хийхээс зайлсхийх, бие махбодийн үйл ажиллагааны эрчмийг бууруулах;