Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах 10 арга |
1. Тогтмол дасгал хий х Дасгал хийснээр бие дэх инсулины зохицуулага зөв явагдаж цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн болно. Дасгал хөдөлгөөн нь цусан дахь сахарыг энерги болон булчингийн агшилтад ашигладаг. Дасгалын сайн хэлбэрүүд нь хүндийн өргөлт, хурдан алхах, гүйх, дугуй унах, бүжиглэх, явган аялал, усанд сэлэх гэх мэт.