Хөлийн хуруунууд хөшиж байна: шалтгаан ба юу хийх вэ Миний ойролцоох ...
Aug 13, 2021Гөлгөр хөдөлгөөнийг эхлээд дээш, доош, хажуу тийш, дараа нь дугуй эргэлт хий. Дасгал хийх нь цусны урсгалыг сайжруулах болно. Гэртээ халуун усанд орох. Усан дээр нарсны зүүний ханд нэмнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна. Хөлдөө массаж хийж, хөлийнхөө хуруу бүрийг дээрээс доош нь илнэ.